BÍ QUYẾT LẤY LẠI VÒNG 3 QUYẾN RŨ ĐƠN GIẢN NHANH CHÓNG (BÀI 63)

0
76

Vòng 3 căng tròn quyến rũ chính là vũ khí tấn công một chàng trai hữu hiệu nhất. Nhiều bạn gái gặp vấn đề với vòng ba chảy xệ hay vòng ba lép và luôn ao ước có một vẻ ngoài căng tràn sức sống. Những bí quyết lấy lại vòng 3 quyến rũ dưới đây được tổng hợp từ rất nhiều bí quyết tăng size vòng ba được hội chị em mách nhỏ nhau thực hiện. Cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé.

Tập luyện đều đặn

Squat chính là bài tập luyện giúp vòng ba căng tròn được các huấn luyện viên hướng dẫn nhiều nhất. Việc tập luyện Squat đều đặn và nâng cường độ tập sẽ giúp các cơ mông nở ra, khiến cho vòng ba căng tròn, săn chắc hơn. Khi tập Squat, bạn chỉ nên tập luyện 3 tuần/ lần để cho cơ có thời gian nghỉ ngơi, tiếp nhận đủ dinh dưỡng nuôi cơ. Hãy bắt đầu tập trong tâm trạng thoải mái nhất, nếu có thời gian đến phòng tập thì tốt còn không bạn hoàn toàn có thể tập luyện tại nhà với tạ.

Bí quyết lấy lại vòng 3 quyến rũ nhờ tập Squat đều đặn

Cố gắng duy trì đều đặn, tăng cường độ tập luyện về bài tập và mức tạ dần dần, tham khảo các video tập luyện từ Youtube và tránh Squat sai động tác dẫn đến hậu quả tổn thương cột sống. thời gian tập luyện phù hợp từ 16-17h hằng ngày.

Kết hợp chế độ ăn khoa học

Khi bạn tập gym, đồng thời cơ thể tiêu hao một nguồn năng lượng đáng kể, đòi hỏi bạn phải nạp năng lượng trước khi tập, sau khi tập, đảm bảo các bữa ăn chính, phụ, như vậy cơ thể mới dễ dàng tăng cân và chất béo mới ăn vào cơ mông.

Lưu ý đến chế độ dinh dưỡng khi tập luyện

Hãy lên thực đơn chuẩn bị trước khi tập, ăn nhẹ trước khoảng 2-3 tiếng. Sau khi tập luyện, khi năng lượng được đốt cháy và cơ mông được dãn ra, hãy bổ sung những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như thịt bò,…Một số đồ ăn nhẹ phù hợp với người sau khi tập luyện gym đó là: bánh mì pho mát, Sandwich thịt gà, bơ, sữa chua,…

Điều quan trọng của chế độ dinh dưỡng là bạn phải lắng nghe cơ thể, hiểu được nó đang cần chất gì và thiếu chất gì để kịp thời bổ sung, không chỉ để tăng size vòng ba, mà còn cho bạn cơ thể khỏe mạnh với lối sống lành mạnh.

Sử dụng kết hợp sản phẩm kem trị thâm mông ND Be Charming

Ngoài tập luyện đều đặn và kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, nhiều chị em đã chia sẻ về việc sử dụng sản phẩm kem trị thâm mông Be Charming. Vòng ba to, đẹp nhưng bạn lại cực kỳ tự ti vì những vết sẹo thâm do mụn nhọt để lại, do những vết mụn nước cực kỳ mất thẩm mỹ.

Kem trị thâm mông ND Be Charming đánh bay vết thâm xấu xí

Vậy thì ngại ngần gì mà không tham khảo sản phẩm kem trị thâm mông ND Be Charming, dù mông nhỏ hay to thì những vết thâm xấu xí đó cũng cần được bay phải không nào các cô gái?

Để có vòng ba căng tròn mịn đẹp, hãy lưu ý tất cả những vấn đề đến. Chúc bạn thành công với hành trình chinh phục vóc dáng đẹp của mình nhé!

Hình ảnh này chưa có thuộc tính alt; tên tệp của nó là 94d899f2cbb8d782244c5965c307f155

Nguyễn Diệu
Liên lạc với mình qua email ndieu999@gmail.com nhé

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here